domingo, 27 de diciembre de 2009

LA AUTOESTIMA EN LA VIDA



La barrera que representa el mayor obstáculo para los logros y el éxito no es la falta de talento o habilidad, sino, más bien, el hecho de que aquéllos, llegado a cierto punto, se vean excluidos del autoconcepto, la propia imagen de quiénes somos y qué es apropiado para nosotros. La mayor de las bareras para el amor es el secreto temor de no ser digno de ser amado. La peor barrera par la felicidad es la indescriptible sensación de que la felicidad es la indescriptible sensación de que la felicidad no es el destino adecuado para nsotros. En esto, expresado en términos simples, reside la importancia de la autoestima.

Qué significa autoestima?:

Si le preguntáramos a alguien lo que significa"autoestima", podríamos recibir las siguientes respuestas:"Me siento competente, seguro de mí mismo"", o "Me gústo" ó "Quiere decir pensar que soy superior a otras personas". Las dos primeras: no serían incorrectas pero sí incompletas; la tercera sería absolutamente falsa:

No todos los que no se sienten competentes en la realización de alguna tarea en particular, com o pilotar un avión, diseñar un programa de ordenador o llevar adelante un negocio, sufren necesariamente una impresión de baja autoestima.Pero una persona sana, que se sienta inadecuada para afrontar los desafíos normales de la vida, como ganar su prpio sustento padece de escasa autoestima. Tampoco podemos afirmar que carezca de una adecuada autoestima el individuo se siente desmerecedor de algún premio u honor especial. En cambio,aquél que no se siente merecedor de felicidad, que no se siente digno de ninguna alegría o recompensa en la vida, sin duda tiene falta de autoestima.

Las personas con baja autoestima terminan en compañía de las de su especie; el miedo e inseguridad compartidos reafirman la autoevaluación negativa.

La baja autoestima tiende a gnerar depresión y ansiedad. Si nos sentimos siginificativamente carentes de eficacia y valor, casi con seguridad sentiremos

que la existencia es aterradora e infructuosa.

Una buena autoestima es sólo uno de los elementos necesarios para alcanzar la felicidad y no garantiza indeffectiblemente la felicidad en sí misma, el hecho de tener un elevado nivel de confianza en sí mismo y respeto de sí mismo se encuentra íntimamente relacionado con la capacidad de disfrutar de la vida y hallar fuentes de satisfacción en nuestra existencia.

La alta autoestima representa una poderosa fuerza al servicio de la vida.


sábado, 19 de diciembre de 2009

PRINCIPIOS BASICOS DE LA SABIDURÍA ESENCIAL


La paz y la armonía siempre acompañan a los sabios y les conducen hacia la felicidad. Sin duda, el objetivo primordial de la sabiduría es la búsqueda de la felicidad, y estas dos virtudes nos ayudan a conseguirla.

Según el psicólogo, pedagogo y escritor Bernabé Tierno, existen unos principios básicos de la sabiduría esencial, los cuales serían:

*Aprender a hacerse bien a sí mismo.

*Hacer el mayor bien a los demás.

Este principio comprende:

- No estar disponible ni ceder ante los ataques, traiciones y chantajes con los que algunos pretendan controlar nuestras vidas.

- No permitir que confundan bondad con debilidad y disponibilidad incondicional.

- Practicar el bien preferentemente con lo más débiles, desprotegidos, desheredados y enfermos.

*Ocuparse en vivir de la forma más plena, divertida y disfrutadora posible.

Como rezaba CONFUCIO:

"lo que quiere el sabio. lo busca en sí mismo, el vulgo lo busca en los demás".


REFLEXIONES PARA EL APRENDIZAJE DE LA SABIDURÍA ESENCIAL


1.Felicidad, deseos obsesivos y sabiduría son incompatibles: desea menos y disfruta más.

2.Sabiduría y felicidad se retroalimentan y son la consecuencia directa de cómo vivimos y nos tratamos a nosotros mismos: date homenajes frecuentes.

3.La manera en que percibimos e interpretamos lo que nos sucede es la primera cusa de nuestras desgracias:engánchate al optimismo vital.

4.Una de las ventajas cuando nos llegan enfermedades y desgracias es la oportunidad que se nos ofrece de conocer de verdad qui

énes son amigos o enemigos: quiere a quien te quiere y no llames a la puerta de quien te abandonó. Para mí esta es genial, recomiendo aplicarla, es una verdad como un templo.

5. La vida es el banquete más refinado del que disponemos: que nada te importe más que vivir el dia a día. Esta, la aplico a diario, todo se ve diferente pensando de este modo y es también una gran verdad.

6. El sabio y prudente escucha mucho y habla lo justo. Sabe que "por la boca muere el pez": conviértete en un mudo sonriente. Otra verdad muy justa.

7. Prueba de sabiduría en grado avanzado es haber descubierto que cuando de deshaces y desprendes de casi todo, es cuando llegas a poseerlo también casi todo: haz zafarrancho de limpieza de lo innecesario. Por supuesto, a diario...

8. El sabio procura combatir en aquellos terrenos en los que la victoria y el éxito dependen casi en exclusiva de lo que él pueda hacer: trabaja sobre seguro; los éxitos son el dulce que siempre viene bien.

9. El necio atribuye sus fallos y fracasos a los demás; el exigente, perfeccionista e inteligente se suele acusar a sí mismo y el sabio, simplemente, busca la manera de encontrar alternativas y soluciones, pero no busca culpables: haz lo que puedas, pero a gusto y disfrutando en el trayecto.

10.El sabio vive, cuida y disfruta lo que hace y tiene en cada momento. Sabe que sólo dispone del presente poruqe el futuro irremediablemente se convierte en pasado: para vivir en plenitud apura gozosamente cada minuto cmo si fuera un milagro irrepetible.

11. Sólo hay una forma de librarse del miedo a la muerte: apúntate a la esperanza de una felicidad eterna y sin límites. Así pensamos y esperamos todos los optimismos vitales.

12. Del pasado,al sabio sólo le interesa lo que puede recordar ocn gozo y lo que terminó bien y sirve como reconfortante experiencia para vivir más plena y gozosamente el presente: aprende a pasar página de todo lo que ni te beneficia ni te alegra la vida.

14. Ante los amores no correspondidos y las amistades perjudiciales y sque no interesan, el sabio encuentra la forma de separarse sin acritud: es mejor desatar con dulzura que romper con premura los lazos de amores y amistades que ya no interesan.

15. A mayor conocimiento de tí mismo, mayores posiblilidades de éxito en lo que te propongas y más oportunidades de ser feliz y sabio: conócete a ti mismo más y mejor cada día.

16. Conserva la sangre fría, la serenidad y la calma en todas las circunstancias.

17. Sé humilde y afectuoso con los humildes y deja que los altivos se regodeen en su necedad.

18. El prudente y sabio no presta excesiva atención ni da demasiada importancia a quien le alaba u ofende: mantén tu paz de espíritu, tu gozo y tu alegría de vivir a salvo de los juicios de los demás.

19. Por encima de cualquier cosa, ama. No hay felicidad ni sabiduría sin amor.

20. Quien siembra paciencia cosecha paz; quien siembra precipitación cosecha conflictos, problemas y pesares: sé fiel aliado de la calma y un incondicional de la paciencia, sobre todo, cuando las situacines sean más tensas y desestabilizadoras.

21. El sabio sabe muy bien que todas las injurias y maledicencias con las que pretendan hacerle sentir mal no merecen ni un minuto de su atención. "No ofende quien quiere, sino quien puede". No prestes atención ni respondas a las ofensas de tus enemigos, porque al hacerlo, les darías poder sobre ti, sobre tu tiempo, tus sentimientos y tu felicidad y serías un necio y un débil. Sólo los débiles utilizan la ofensa como arma.


El verdadero sabio se apuntará sin duda al lema: "Día que pierdes, sea cual sea la causa, estupidez que cometes".

Bueno amig@s ahí os dejo este post para que lo leaís y reflexionemos; creo que merece la pena leerlo y pararse a pensar un poquito, la verdad que estas reflexiones sorprenden, y algúnas, sino todas, seguro que día a día las poneís en práctica.

Un beso muy fuerte a tod@s y feliz semana amig@s.

jueves, 10 de diciembre de 2009

Sorteo De Lotería de Navidad 2009


Bueno, ya estamos de inauguración de las próximas fiestas navideñas. Poco a poco se va respirando un ambientillo navideño...las luces de la calle, los escaparates en tiendas y comercios...nuestras casas a rebosar de adornos y motivos navideños...la preparación del festival de navidad del niñ@ en el "cole", y como no, cada año, el gran toque de ilusión y sueños hechos realidad, con la llegada del sorteo de la Lotería de Navidad 2009.

Hoy fué una sorpresa para mí, grata, y emotiva a la vez, cuando recibí una entrada en mi blog invitándome a participar en el sorteo de la Lotería de Navidad 2009 a través de internet y en el mundo bloguer. Debo agradecer este detalle a Rocío de http://losfogonesdepiu.blogspot.com/ y a Ignacio, que es el artífice de esta iniciativa de http://alasdeplomo.blogspot.com/ , en cuyo blog encontraréis las normas para participar en esta iniciativa.
Primero debeís publicar una entrada en el blog, con el enlace de la persona que os invitó a participar en el sorteo, y dejar claro, con el link, el creador de esta iniciativa.
Segundo, debeís invitar a 5 amig@s del mundo bloguer, y dejarles un comentario a cada un@ de ell@s para que sigan con los pasos que claramente indica Ignacio en su blog, y para finalizar, visitar el blog de Ignacio y dejarle vuestro comentario y el link del blog. Espero que esté claro, sino, Ignacio en su blog lo explica todo bien clarito.
Gracias por participar, y un besito para tod@s.
Ah! y suerte a tod@s l@s participantes.
Quiero invitar a participar en este sorteo a estas cinco bloguers:

domingo, 6 de diciembre de 2009

MANIFIESTO INTERNET




En defensa de los derechos fundamentales en internet
Este MANIFIESTO está circulando hoy por muchos blogs y páginas web. Fue redactado conjuntamente por periodistas, bloggers e internautas, en una maratoniana sesión durante la tarde-noche de ayer. Leelo y si estás de acuerdo, difúndelo. Un manifiesto elaborado entre unos cuantos con intención de que sea de todos.
Ante la inclusión en el Anteproyecto de Ley de Economía sostenible de modificaciones legislativas que afectan al libre ejercicio de las libertades de expresión, información y el derecho de acceso a la cultura a través de Internet, los periodistas, bloggers, usuarios, profesionales y creadores de internet manifestamos nuestra firme oposición al proyecto, y declaramos que...
1.- Los derechos de autor no pueden situarse por encima de los derechos fundamentales de los ciudadanos, como el derecho a la privacidad, a la seguridad, a la presunción de inocencia, a la tutela judicial efectiva y a la libertad de expresión.
2.- La suspensión de derechos fundamentales es y debe seguir siendo competencia exclusiva del poder judicial. Ni un cierre sin sentencia. Este anteproyecto, en contra de lo establecido en el artículo 20.5 de la Constitución, pone en manos de un órgano no judicial -un organismo dependiente del ministerio de Cultura-, la potestad de impedir a los ciudadanos españoles el acceso a cualquier página web.
3.- La nueva legislación creará inseguridad jurídica en todo el sector tecnológico español, perjudicando uno de los pocos campos de desarrollo y futuro de nuestra economía, entorpeciendo la creación de empresas, introduciendo trabas a la libre competencia y ralentizando su proyección internacional.
4.- La nueva legislación propuesta amenaza a los nuevos creadores y entorpece la creación cultural. Con Internet y los sucesivos avances tecnológicos se ha democratizado extraordinariamente la creación y emisión de contenidos de todo tipo, que ya no provienen prevalentemente de las industrias culturales tradicionales, sino de multitud de fuentes diferentes.
5.- Los autores, como todos los trabajadores, tienen derecho a vivir de su trabajo con nuevas ideas creativas, modelos de negocio y actividades asociadas a sus creaciones. Intentar sostener con cambios legislativos a una industria obsoleta que no sabe adaptarse a este nuevo entorno no es ni justo ni realista. Si su modelo de negocio se basaba en el control de las copias de las obras y en Internet no es posible sin vulnerar derechos fundamentales, deberían buscar otro modelo.
6.- Consideramos que las industrias culturales necesitan para sobrevivir alternativas modernas, eficaces, creíbles y asequibles y que se adecuen a los nuevos usos sociales, en lugar de limitaciones tan desproporcionadas como ineficaces para el fin que dicen perseguir.
7.- Internet debe funcionar de forma libre y sin interferencias políticas auspiciadas por sectores que pretenden perpetuar obsoletos modelos de negocio e imposibilitar que el saber humano siga siendo libre.
8.- Exigimos que el Gobierno garantice por ley la neutralidad de la Red en España, ante cualquier presión que pueda producirse, como marco para el desarrollo de una economía sostenible y realista de cara al futuro.
9.- Proponemos una verdadera reforma del derecho de propiedad intelectual orientada a su fin: devolver a la sociedad el conocimiento, promover el dominio público y limitar los abusos de las entidades gestoras.
10.- En democracia las leyes y sus modificaciones deben aprobarse tras el oportuno debate público y habiendo consultado previamente a todas las partes implicadas. No es de recibo que se realicen cambios legislativos que afectan a derechos fundamentales en una ley no orgánica y que versa sobre otra materia.

sábado, 28 de noviembre de 2009

BENEFICIOS DE LA AMABILIDAD



La auténtica empatía, que constituye ese tercer pilar de la felicidad humana, siempre esá del lado de la amabilidad y de la bondad. La empatía como pilar necesario para construir nuestra felicidad, día a día, nos conduce a esa necesidad vital de establecer vínculos con los demás y a establecer esos vínculos que nos reportan grandes satisfacciones y felicidad.
Es la empatía la que nos conduce a las actitutdes amables y a los incontables beneficios que nos reportan, porque nuestras formas agradables, afectuosas y acogedoreas despiertan sentimientos, pensamientos y actitudes semejantes en los demás.
Algúnos confunden amabilidad con debilidad porque piensan que las personas fuertes y firmes de carácter son aquellas que se distinguen por su voz potente y amenazante, por sus modales toscos y rudos y por sus formas destempladas, ofensivas y desafiantes, pero se equivocan, porque la verdadera fuerza y fortaleza de carácter está en las buenas formas, en la amabilidad, en la delicadeza y en la empatía positiva. Por el contrario, las personas sin autocontrol, violentas, destempladas y de mal carácter se distinguen por su gran debilidad emocional y están más llenas de miedos que las demás.
Beneficios de la amabilidad:
Los gestos cotidianos y sencillos de amabilidad activan nuestro buen humor, nuestro optimismo y las actitudes positivas, además constituyen una barrera para las frustraciones, el mal humor y el carácter.
La amabilidad es contagiosa, como lo es el mal carácter y la falta de educación, por eso si queremos que nuestras formas amables se contagien de verdad y causen efectos reales, tenermos que ser amables, no sólo parecerlo.
Cuando en mis conferencias y cursos defiendo con calor el buen humor, la amabilidad y la empatía como pilares que sustentan la verdadera felicidad y la alimentan, no pocas personas me dicen que la hostilidad, el mal humor y hasta las malas formas son mucho más eficaces y de resultados más inmediatos. Yo les respondo que, a corto plazo y para resultados inmediatos, es verdad que un insulto, un grito o un exabrupto pueden callar de inmediato a quien nos molesta; pero "quien siembra vientos recoge tempestades" y, muy pronto, quien así se comporta recibirá un trato (o maltrato) más despiadado y violento todavía.
( nota: Texto extraído del libro, "Los pilares de la felicidad" del psicólogo Bernabé Tierno).
Los niños y los inmaduros pueden tener disculpa por no saber gestionar sus emociones, pero una persona verdaderamente sensata y madura no debe actuar así, dejándose llevar por la frustración y la inmadurez, con actitudes tan torpes e ignorantes.
En el mundo laboral, la empatía especialmente amable genera estabilidad emocional en quien la practica y en cuantos conectan con la persona positiva, entusiasta, asertiva y afable. Es entonces cuando los problemas se resuelven más fácilmente, y se desbloquean los temas barrera que antes todo lo entorpecían.
La riqueza mental y espiritual de la amabilidad no es menos notable porque al influir positivamente sobre el autocontrol y disminuir los niveles de agresividad y de estrés, se reduce la tensión, ralentiza los latidos de nuestro corazón, y la placidez y la calma nos invaden.
La amabilidad genera confianza y seguridad en aquellos que tienen más dependencia e inseguridad, y les permite mostrarse con más libertad y autenticidad. Por otra parte, las personas que practican la empatía amable desconectan de sus problemas y preocupaciones al tener que atender y escuchar a los demás. Por eso, genera higiene mental y salud psíquica.
¿Quiénes practican la empatía positiva y amable?

  1. *Se muestran habitualmente optimistas y su sonrisa y afabilidad son la tónica.
  2. *Saben tratar a los demás con el tacto y la delicadeza que piden para sí mismos.
  3. *Valoran cuanto de positivo y valioso tienen sus semejantes y reconocen sus derechos y méritos.
  4. *Al tratar con respeto y buenas formas a los demás, tienen muchos más amigos y gneral felicidad en su alrededor.
  5. *Con mucha frecuencia utilizan expresiones positivas, motivadoreas y de optimismo: "Te felicito", "estupendo", "me encanta", "disfruta", "tú te lo mereces", "vales un montón"...
  6. *No tienen problemas a la hora de perdonar de pedir perdón, se muestran frecuentmente agradecidos, no son intransigentes ni dictatoriales y la relación con los demás se hace más fluida, cercana y comprensiva.

La empatía positiva y amable, es una forma de amor entre los que conformamos la sociedad humana. A mayor número de vínculos y de relaciones afectivas, mayores posibilidades de felicidad, y si alguien es capaz de establecer nuevos vínculos, amistades y relaciones duraderas y gratificantes, ése es el optimista vital que paractica la amabilidad empática, ese "talismán" que potencia y reaviva los positivo y contarresta lo negativo, como el sentido del humor y la risa diluye las preocupaciones y encuentra alternativas eficaces a los problemas cotidianos.

AMADO NERVO: "La vida es como un arca inmensa llena de posibilidades".

Amig@s, deseando que os resulte interesante la lectura de este "post", os agradezco una vez más, el estar ahí siempre. Feliz semana. Besos.

miércoles, 25 de noviembre de 2009

25 DE NOVIEMBRE DIA INTERNACIONAL CONTRA LA VIOLENCIA HACIA LA MUJER






http://es.wikipedia.org/wiki/Violencia_dom%C3%A9stica
http://es.wikipedia.org/wiki/Violencia_sobre_la_muje25 de noviembre: Día Internacional de Lucha contra la violencia de género

El 25 de noviembre fué declarado día Internacional contra la Violencia hacia la mujer en el Ier Encuentro Feminista de Latinoamérica y del Caribe celebrado en Bogotá (Colombia) en julio de 1981.

En este encuentro las mujeres denunciaron la violencia de género a nivel doméstico y la violación y el acoso sexual a nivel de estados incluyendo la tortura y los abusos sufridos por prisioneras políticas.

Se eligió el 25 de noviembre para conmemorar el violento asesinato de las hermanas Mirabal (Patria, Minerva y Maria Teresa), tres activistas políticas asesinadas el 25 de noviembre de 1960 en manos por la policía secreta del dictador Rafael Trujillo en la República Dominicana.

Sus cadáveres destrozados aparecieron en el fondo de un precipio. Para el movimiento popular y feminista de República Dominicana históricamente estas mujeres han simbolizado la lucha y la resistencia.

Más información sobre las hermanas Miraval en el artículo: 25 de noviembre, homenaje a las Hermanas Miraval por Ana Mariñez Álvarez

En 1999, la ONU dio caracter oficial a esta fecha

El 25 de noviembre... conmemoración de la muerte de las hermanas Mirabal.

El 29 de noviembre - Desde el Parlamento Europeo la diputada Emma Bonino propone convocar en esta fecha un Día Internacional de Lucha contra la Mutilación Genital Femenina. Más información

El 1 de diciembre Día Internacional de Lucha contra el Sida

El 6 de diciembre marca el aniversario de la Masacre de Montreal, cuando un hombre disparó a 14 universitarias por ser feministas.

El 10 de diciembre es la fecha en la que se conmemora la firma en 1948 de la Declaración Universal de Derechos Humanos.

Con tales fechas, el Centro de Liderazgo Global de las Mujeres, CGWL inició hace diez años la campaña internacional "16 días de activismo contra la violencia hacia las mujeres.

RECURSOS:

Instituto de la Mujer: www.mtas.es/mujer
Dirección general de la mujer: www.madrid.org
Federación de Asociaciones de Mjeres separadas y divorciadas: www.separadasydivorciadas.org
Fundación de Mujeres: www.fundacionmujeres.org
Comisión para la investigación de malos tratos en Mujeres: www.malostratos.org

RECURSOS EN DIFERENTES PROVINCIAS ESPAÑOLAS:
http://www.malostratos.org/cindoc/140%20cindoc%20recursos.htm

El Teléfono de LA MUJER MALTRATADA: 016

Es un teléfono gratuito y confidencial para ayudar a la mujer maltratada. Hay profesionales especializados en violencia de género que pueden atender en castellano, inglés, francés, catalán, gallego y vasco; además está preparado para ayudar también a personas con discapacidad auditiva(en el 900.116.016)
Las llamadas a este número 016, no aparecerán en la factura para evitar el control del agresor.

MI OPINIÓN: El principal camino para acabr con la violencia de género es la prevención. Esto incluye, por supuesto, un cambio global en la forma de ver las relaciones entre mujeres y hombres, un cuestionamiento de los roles sociales y estereotipos, del lenguajes, etc. Estos cambios, deber de partir de las personas adultas con el objetivo de que se transmitan eficazmente a niños y niñas.
Además, TU PUEDES PREVENIR Y EVITAR implicarte en una relación que puede llegar a ser violenta.

miércoles, 18 de noviembre de 2009

20 DE NOVIEMBRE, DIA INTERNACIONAL DE LOS DERECHOS DEL NIÑO


Día Universal del Niño

20 de noviembre
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En 1954 la Asamblea General recomendó (resolución 836(IX)) que todos los países instituyeran el Día Universal del Niño, fecha que se dedicaría a la fraternidad y a la comprensión entre los niños del mundo entero y se destinaría a actividades propias para promover el bienestar de los niños del mundo. La Asamblea sugirió a los gobiernos que celebraran el Día en la fecha que cada uno de ellos estimara conveniente. El día 20 de noviembre marca la fecha en que la Asamblea aprobó la Declaración de los Derechos del Niño en 1959 y la Convención sobre los Derechos del Niño en 1989.

En septiembre de 2000, durante la Cumbre del Milenio, los líderes mundiales elaboraron los ocho objetivos de desarrollo del Milenio (ODM), que abarcan desde la reducción a la mitad de la pobreza extrema hasta la detención de la propagación del VIH/SIDA y la consecución de la enseñanza primaria universal para el año 2015. Aunque los objetivos del Milenio están dirigidos a toda la humanidad, se refieren principalmente a la infancia. El UNICEF nota que seis de los ocho objetivos incumben directamente a la infancia y que la realización de los dos últimos también traerá mejoras fundamentales a las vidas de los niños y niñas. (Objetivos de Desarrollo del Milenio, UNICEF.)


Enlaces con sitios de las Naciones Unidas y del sistema de la ONU:

UNICEF

Esfera prioritaria
Objetivos de Desarrollo del Milenio
La juventud opina
Unicef y Diga Sí por los Niños
Movimiento Mundial en Favor de la Infancia
Monitoring the Situation of Children and Women
Naciones
Día Universal del Niño

20 de noviembre
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En 1954 la Asamblea General recomendó (resolución 836(IX)) que todos los países instituyeran el Día Universal del Niño, fecha que se dedicaría a la fraternidad y a la comprensión entre los niños del mundo entero y se destinaría a actividades propias para promover el bienestar de los niños del mundo. La Asamblea sugirió a los gobiernos que celebraran el Día en la fecha que cada uno de ellos estimara conveniente. El día 20 de noviembre marca la fecha en que la Asamblea aprobó la Declaración de los Derechos del Niño en 1959 y la Convención sobre los Derechos del Niño en 1989.

En septiembre de 2000, durante la Cumbre del Milenio, los líderes mundiales elaboraron los ocho objetivos de desarrollo del Milenio (ODM), que abarcan desde la reducción a la mitad de la pobreza extrema hasta la detención de la propagación del VIH/SIDA y la consecución de la enseñanza primaria universal para el año 2015. Aunque los objetivos del Milenio están dirigidos a toda la humanidad, se refieren principalmente a la infancia. El UNICEF nota que seis de los ocho objetivos incumben directamente a la infancia y que la realización de los dos últimos también traerá mejoras fundamentales a las vidas de los niños y niñas. (Objetivos de Desarrollo del Milenio, UNICEF.)


Enlaces con sitios de las Naciones Unidas y del sistema de la ONU:

UNICEF

Esfera prioritaria
Objetivos de Desarrollo del Milenio
La juventud opina
Unicef y Diga Sí por los Niños
Movimiento Mundial en Favor de la Infancia
Monitoring the Situation of Children and Women
Naciones Unidas

El Ciberbús Escolar
La ONU Trabaja para la Infancia
La Situación de los Niños y los Conflictos Armados (Representante Especial del Secretario General)
Niños en los Conflictos Armados (Oficina de Coordinación de los Asuntos Humanitarios)
Niños (Oficina del Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos)
Secretary-General's study on violence against children
Oficina del Alto Comisionado de la Naciones Unidas para los Refugiados

A Child's World
Banco Mundial

Juventud
Children and Youth
Child Protection Initiatives
Child Labour

sábado, 7 de noviembre de 2009

EFECTOS DEL HUMOR POSITIVO SOBRE LA SALUD





No están muy lejos de demostrar que la risa tal vez sea la mejor medicina, pero de momento ya es cierto que produce claros beneficios psicofísicos a corto plazo. Así, la risa reduce el estrés y la ansiedad que de manera directa afectan a la calidad de vida y, de forma indirecta, a la salud física de las personas. El buen humor y el sentido del humor fomentan un ánimo mayor para ayudarnos a sobrellevar una enfermedad o a prevenir una posible depresión.
A largo plazo se habla de hipotéticos beneficios para la salud física:
La risa vigorosa o carcajada reduce la tensión muscular, aumenta los niveles de oxígeno en sangre, genera endorfinas y constituye un buen ejercicio para el corazón y para el aparato circulatorio. El humor y la diversión, sin risa, sin carcajada, no producen tantos beneficios saludables.

Las emociones positivas pueden tener efectos analgésicos, estimular el sistema inmune o neutralizar las secuelas de las emociones negativas. Esta neutralización la pueden hacer la risa por sí sola o en compañía de otras emociones también positivas, como la alegría, la esperanza, la felicidad o el amor.

La risa y del humor positivo ejercen un claro efecto moderador sobre el estrés, reduciéndolo. Hay evidencias de que las experiencias estresantes tienen efctos sobre el sistema inmune e incrementan la posibilidad de sufrir enfermedades infecciosas y/o cardiacas. Parece ser que más que la propia risa, es el elemento cognitivo del nhumor positivo el que modera el estres de manera semejante a la reinterpretación positiva. Con lo cual los efectos positivos del humor serían más notables durante los momentos de adversidad y de estrés y menos relevantes en circunstancias no estresantes.

El sentido del humor favorece las relaciones sociales e interpersonales. Los individuos con gran sentido del humor pueden ser más competentes, cercanos y atractivos y experimentar más satisfacciones en las relaciones sociales.

Se ha detectado una relación entre el sentido del humor y la percepción subjetiva de una mejor salud, haciendo bueno así el dicho popular de que el humor es saludable.

Un estudio reciente ha encontrado una interacción entre el sentido del humor y el sentido de la vida . Los que daban un alto valor a su vida mostraban un mayor sentido del humor que estaba relacionado con una mejor salud. Por el contrario, en los que daban poco valor a su vida la relación era la contraria.

Se han encontrado estudios, de que existe una relación entre prácticas de humor positivo (para superar obstáculos y problemas, reírse de los absurdos de la vida o hacer reír a los demás) y una mejor salud mental(menor depresión, ansiedad y emociones negativas; mayor autoestima y emociones postivas). Sin embargo, no se daba esta relación si el humor era negativo(agresivo, maleducado).

EL SENTIDO DEL HUMOR Y LOS PROFESIONALES DE LA SALUD

El sentido del humor no solamente afecta a la salud de los enfermos de todo tipo, sino también a médicos, psicólogos, enfermeros, matronas, terapeutas familiares, auxiliares de enfermería....Como es sabido, la atención sanitaria es muy estresante, ya que a las presiones, tensiones y problemas propios de cualquier trabajo hay que añadir las frecuentes situaciones emocionales límite, las responsabilidaades extremas, el peligro de muerte, las escenas desagradables, etc., que en su conjunto alteran el equilibrio mental de estos profesionales. Buena parte del estres que padecen se debe a la falta de estrategias de adaptación. No se preparan adecuadamente en técnicas de relajación, autocontrol, motivación personal, autoestima y mejora del estado de animo. No se les forma en la immprotancia de potenciar emociones positivas coo optimismo, alegría o buen humor, que pueden despertar actitudes también positivas y ser un ejemplo vivo para los enfermos.

El sentido del humor inyecta en el profesional de la salud una gran energía psíquica y le ayuda a encarar momentos y situaciones difíciles. El sentido del humor en el trabajo en general y en el trabajo de los profesionales de la salud en particular ayuda a mantener un estado de ánimo elevado y uans actitudes más saludables y optimistas. Es útil para mostrar más tolerancia y empatía hacia los compañeros, y sirve para crear un ambiente de trabajo más distendido, gratificante y participativo.

Según Fredrickson(1998,2000), las emociones positivas y en especial la risa amplían la cantidad de pensamientos y acciones positivos y fomentan la creación de recursos de cara al futuro. La risa favorece la construcción de lazos interpersonales y grupales y ayuda al desarrollo y realización como persona de cada uno. Cuando se comparte la risa, se reducen las distancias y también las hostilidades y conflictos.

La risa esta muy relacionada con el juego, especialmente en los niños, que cuando más ríen es cuando comparten juegos, lo mismo que los adultos. El juego y la risa se estimulan mutuamente y nos perimten desarrollarnos y crecer como personas. En todas las etapas de la vida del ser humano, los nuevos retos, metas y circunstancias nos proporcionan oportunidades para aprender más y mejor, mediante el juego, el humor y la risa, hasta el final de nuestros días.

Bueno amig@s, ya estamos de nuevo por aquí, despues de un parón postvacacional , vuelvo a cuidar de mi blog y de tod@s aquéllas personas que me cuidan a través de sus mensajes, comentarios,...os echaba mucho de menos.

Esperando que este post sea de vuestro agrado quiero aprovechar la ocasión para recordaros que como reza un proverbio que dice así: "Un corazón alegre es como uan medicina. Por el contrario, el espítitu entristecido seca los huesos".

Pronto, más cosinas. Besos.

lunes, 31 de agosto de 2009

Reflexiones y Conclusiones....

La Mayoría de las personas gastan más tiempo y energías en hablar de los problemas que en afrontarlos.
HENRY FORD
Cuando el hecho es el causante de tus problemas....
Si tus ideas no son imaginarias y compruebas al confrontarlas con la realidad que están de acuerdo con ella, entonces debes intentar cabmiar el hecho que te perturba, ya que sería el hecho en sí y no tus ideas el causante de tu problema. Por ejemplo, cuando padeces acoso en el trabajo, las circunstancias no dependen de tí, pero puedes buscar trabajo en otro sitio, denunciar el hecho, etc. Otras veces los hechos son irreversibles: la muerte de un ser querido o una enfermedad grave. En casos así, cuando no es posible cambiar el hecho que nos acusa dolor, lo mejor es aceptarlo con paz para que nos perjudique lo menos posible. Algunos hablan de que lo más aconsejable ante lo irremediable del dolor es ¡abrazarlo! hasta que el dolor se convierta en paz y serenidad e incluso nos reconforte y construya, proporcionándonos una mayor fortaleza espiritual.
"Olvidemos lo que ya sucedió, pues puede lamentarse, pero no rehacerse".
TITO LIVIO
NO PIERDAS LA FELICIDAD DE HOY POR LAS DESDICHAS DE AYER...........
No consientas que el recuerdo de infortunios, errores, desgracias o miserias de un pasado infeliz, te robe la alegría de vivir y de disfrutar la poca o mucha felicidad que te depare el presente.... Un mínimo de cordura, de sensatez y de sabiduría si pretendes ser más dichoso o menos infeliz, aconseja ahuyentar, olvidar y borrar de tu mente todo lo que te resulte desagradable o te haga sufrir, reavivando en tu memoria penas, tristezas y desgracias que hace tiempo te dejaran heridas en el alma. Debes arrojarlos bien lejos de ti, por higiene mental y salud psíquica, y par evitar que bajen tus defensas físicas y psicológicas y se lo pongas demasiado fácil a las enfermedades y a nuevas desgracias e infortunios.
"El futuro nos tortura y el pasado nos encadena. He aquí por qué se nos escapa el presente".
G.FLAUBERT
EL MOMENTO IDEAL DE TU VIDA NO ESTÁ POR VENIR, ES ¡AHORA MISMO!......
Te equivocas si únicamente orientas tu vida hacia el futuro, hacia un permanente porvenir y sólo vives pensando en el mañana, dejando escapar el hoy, aquí y ahora que tienes en tus manos. Sé inteligente y práctico y date el gustazo de pararte y de disfrutar sin límites de lo que estás haciendo ahora mismo...¡Segundo que pierdes, segundo que no recuperas! Y nueva estupidez que vuelves a cometer. Si no corriges tu actitud, segirás el resto de tu vida traficando en el porvenir (que no tienes) y construyendo castillos en el aire. ¡¡Y sin vivir plenamente lo que tienes y lo que eres!!
Saludos a todos amig@s, gracias por estar ahí, día a día. Feliz semana a tod@s. Cuídense mucho.

sábado, 1 de agosto de 2009

RETRATO ROBOT DE UN SER PERTRECHADO DE OPTIMISMO (2ª parte y final)

  1. Sigo a continuación enumerando los distintos rasgos de las personas optimistas, que ayudan a comprender la vida a los demás:
20.- Juegan siempre a caballo ganador y saben que los intelegentes por encima de todo saben cuidarse muy bien a sí mismos. Por eso andan bien abastecidos y sobrados de sociabilidad, cordialidad, cooperación, acogida y afectos positivos y proporcionan bienestar y salud mental y psíquica. Por el contrario, huyen como de la quema del hermetismo, los miedos, la frialdad, el egoísmo, el mal carácter, el temos a relacionarse con los demás y las actitudes dsabridas, que son rasgos típicos de personalidades esquizoides que nos impeden adaptarnos ala vida y crean incontables problemas.
21.- Las personas medicina no dejan para mañana el disfrute y la felicidad que pueden vivir y saborear hoy. Por eso su optimismo e inteligencia para la vida les llevan muy pronto a hacer aquello que la maoría de las personas sólo hacen al llegar a la vejer o con motivo de haber pssado por una grave enfermedad, aqueello, que, estando a las puertas de la muete, desearían haber hecho con sus vidas.
El pensamiento de algúnas de estas personas es que si volvieran a nacer se dedicarían sencillamente a vivir y a disfrutar, y llevan toda la razón,k pues ya que la vida es algo tan serio y trascendental, lo inteligente es no tomársela demasiado en serio, porque caeríamos en depresión hasta los más optimistas. El verdadero arquitecto de su destino no cae en la trampa fácil de las personas tóxicas, pesimistas y amargadas por su propio rencor, esas que sólo piensan en devolver el daño que les han hecho. Muy al contrario y con buen criterio, sólo piensa y se ocupa en vivir y en disfrutar la maravilla más grande, que no tiene precio, y que es existir, vivir, ser.
22.- Las personas medicina tienen muy claro que cada nuevo día que amanece( de los 30.000 a 35.000 que como máximo componen una larga vida de 85 a 90 años) pueden optar por sumar o restar, por construir o destruir, por engancharse al optimismo, al buen humor, a la esperanza a la curiosidad, a la fortaleza del espíritu, a la iniciativa, al gusto por la aventura, al gozo por vivir y a la siembra de la bondad y del bien. Por el contario, pueden plagar de incontables obstáculos sus vidas si se dejan arastrar por el mal humor, el pesimismo, la violencia, la melancolía, la dependencia, la desesperación, el bloqueo y el miedo al fracaso, la mentira, la cobardía y la falta de iniciativa. Esto les haría dejar tras de sí una huella imborrable de maldad y de dolor.
23.- Están revestidas de un optimismo razonable, inteligente y realista, saben tener esperanzas y ponerse en lo mejor, pero son consciente de que legarán los problemas y ls situaciones críticas que habrá que superar y qu naa tienen que ver con el optimismo iluso y sin cabeza de espaldas a la realidad de quien siempre piensa que todo está bien y que todo el mundo es bueno. El arquitecto de su propio destino es bien consciente de que el optimismo total y absoluto es una verdadera insensatez y está muy lejos del optimismo razonable y sensato de quien sae que nuestras obras tinen unas consecuencias, unos efectos , y que nada cambia a mejor si no ponemos los medios adecuados para que se produzca el cambio.
24.- No se puede establecer la felicidad por decreto. Por eso las personas medicina no se dejan engañar por quienen pretenden programar y dirigir su felicidad, sus ilusiones y sus proyetos. Saben muy bien que el bienestar subjetivo no lo proporcionan ni el Estado ni una corriente filosófica o una secta religiosa maravillosas que se diga depositaria del secreto de la auténtica felicidad. Tampoco nos hacen felices el esposo, la esposa, los hijos, los jefes o los compañeros de trabajo, porque las emociones positivas como la esperanza, el gozo o la alegría de vivir están latentes en lo más profundo de nuestro ser y son de confección propia. No hay búsqueda y encuentro con el gozo, la felicidad o la alegría que ya somos. Nos construimos desde que nacemos, teniendo como base el material genético y el amor, los cuidados y la educación que recibimos en nuestra infancia y juventud, pero el trabajo más importante y definitivo es el que realizamos en nuestra mente, en nuestro corazón y en nuestra voluntad, con materiales tan valiosos como nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y emociones, acciones y actitudes. De nosotros depende cargarlos de entusiasmo, positivismo, fortaleza y esperanza y detrminar así un destino gratificante y lleno de posibilidades para nuestra propia existencia.
25.- A las personas medicina también les crecen los enanos, y en sus vidas aparecen las situaciones críticas, los traumas, las desgracias...No obstante, saben muy bien que el impacto físisco, mental y emocional de estos hechos depende de la valoración subjetiva que hagan de ellos, de cómo los interpreten. El mismo hecho terrible, doloroso, como la pérdida de un ser querido, padecer una grave enfermedad o quedarse en la ruina económica, a algunos les hunde en la más profunda depresión, pero a las personas medicina, que saben resistir y encajar los golpes, la adversidad les fortalece. Lo que a otros debilita, a las peronas medicina les agranda.
26.- El optimista vital es ante todo una persona medicina para sí mismo, y como responsable de su existencia, es quien toma la iniciativa y responde con habilidad, responsabilidad y sabiduría de sus propios actos. Como consecuencia es una persona proactiva, ya qu sus decisiones y acciones son producto de una elección personal consciente, fundamentada en unos valores y no en las condiciones y en las circunstancias. Van bien equipados y pertrechados dentro de una clima personal altamente positivo, esntusiasta y de motivación intrínseca. Se les puede insultar, menospreciar y tartar de malograr su existencia, pero nada ni nadie les puede despojar de la capacidad de elegir su propia actitud. En definitiva, al ser dueños de sus pensamientos y sentimientos, siguen siendo dueños de sus destino. Como bien dijo Gandhi: "Ellos no pueden quitarnos nuestro autorespeto si nosotros no se lo damos".
27.- Las personas medicina, al tiempo que procuran su propio crecimiento interior y construyen su vida, hacen lo posible por contribuir al crecimiento personal de los demás y les falcilitan las cosas para que determinen bien sus propios destinos. En consecuencia, con esta idea paractican el principio "gano-ganas", haciendo partícipes a sus semejantes de sus mejores deseos, pensmientos y obras. El otro no les es indiferente, y verle feliz y dichoso incrementa en gran medida su propia felicidad. El otro es siempre un hemano que nos construye, porque cada persona que vive a nuestro lado nos ofrce la posibilidad de crecer. En definitiva, "todos los hombres son nuestros maestros", y nadie es nuestro enemigo, porque sólo cada hombre puede ser enemigo de sí mismo.
28.- Saben muy bien adónde didrigen sus pasos, lo que quieren hacer con sus vidas y cuáles son sus metas, la turas que deben seguir, los obstáculos, que probablemene aparecerán sin previo aviso... El porqué y el para qué de su vida lo tienen muy claro. Por eso saben decir ¡NO! a lo que no precise una atención inmediata y a lo que no conviene. Se organizan y saben establecer prioridades, porque en la construcción del propio destino, como en cualquier otro tipo de empresa o proyecto, diferenciar lo urgente de lo importante, de lo que no admite demora, de lo que puede esperar, es crucial, y a veces se convierte en a razón del éxito o del fracaso más rotundo.
29.- El motor de las personas medicina es el AMOR: amor a todo lo creado, amor a la vida, a la naturaleza, a los animales, a todo ser humano sin distinción de raza, condición, religión o nivel sociocultural y económico. Un amor impregando de todos los valores y fortalezas humanas, como la alegría, el optimismo, las ganas de vivir, el humor positivo, la esperanza, etc.
En definitiva, todo buen arquitecto de su propio desstino es una estupenda persona, saludable, en todos los sentidos, para sí mismo, para los suyuos, para los demás y para la sociedad. Es un verdadero aprendiz de sabio que sabe consruirse a sí mismo y procurarse mayor grado de bienestar subjetivo, y conoce el medio para tomar distancia de las cosas y convetirse en espectador más que en actor.

Esta es la lista de las distintas cualidades que reúnen este tipo de personas, llamadas medician y que son seres, personas pertrechadas de optimismo. Así mismo, hay diferentes tipo de persona medicina que en otra entrada os enumeraré con sus carcterísticas. Espero que os haya resultado gratificante su lectura como lo es poder rodearse en la vida de este tipo de magníficas personas, que , con su presencia y apoyo, hacen que todo resulte bastante más fácil.
Un beso para tod@s. Feliz fin de semana. GRACIAS POR SEGUIR AHÍ.

sábado, 25 de julio de 2009

RETRATO ROBOT DE UN SER PERTRECHADO DE OPTIMISMO


Los rasgos principales de las personas optimistas, esas personas medicina que ayudan a comprender la vida a los demás:

1.- Tienen los pies en la tierra, son pragmáticas, pero también claramente optimistas. El ser objetivas y realistas no les impide sopñar e ilusionarse, ni conseguir que la mayoría de sus sueños se conviertan en realidad.

2.- Siguen una ruta bastante definida en sus vidas y se proponen metas claras, pero sencillas y asequibles y con suficientemente valor, peso específico e interés personal para porporcionarles felicidad y disfrute por vivir. En esto se diferecian claramente de las personas tóxicas, pertrechadas de negativismo y de falta de contacto con la realidad porque se marcan metas y aspiraciones inadecuadas o inalcanzables a sus posibilidades y ellas mismas fabrican sus derrotas y sus fracasos.

3.- Son conscientes de que el verdadero bienes subjetivo, lo qu entendemos por felicidad, lo proporcionan las cosas más corrientes del día a día, las que esán al alcance de la mano. Como consecuencia de esta convicción, no cometen la estupidez de irse por las ramas o di vivis de espaldas a la realidad.

4.- Adaptan sus deseos y sus expectativas, con la ceteza de de se harán realidad , pero si algunos no se cumplen, no hacen de ello un problema. Muy al contrario, s e sienten dichosos, privilegiados por cuanto han logrado porque saben que tenerlo todo seguramente podría contribuir a no tener anhelos y a instalarse en el aburrimiento, en esa no felicidad que es a veces peor que la desgracia.

5.- Aunque son por naturaleza personas más extravertidas que introvertidas, son conscientes de que el carácter determina el destino, por lo que de forma conscsiente activan sus emociones positivas al máximo. No dudan en identificarse con las personas que disfrutan de un temperamenteto sanguíneo, que se caractgeriza por el predominio y frecuencia de experiencias sensoriales positivas.

6.- Tienen bien presentes los peligros que acarrean la introversión, la melancolía y el neuroticismo, que enferman y deprimen. Para prevenir su aparición, procuran acctivar de forma consciente y voluntaria su propio tono psíquico con actividades y experiencias euforizantes, y ponen en marcha y a punto todas las emociones positiva, manteniendo siempre viva la actitud mental conscientemente constructiva.

7.- Aprenden a no estar disponibles para las personas derrotistas y pesimistas, por el peligro que corren de contagiarse de su toxicidad. Las personas medicina no se creen omnipotentes y son conscierntes de us limitaciones y de su vulnerabilidad, a pesar de su optimismo y positivismo. Saben que pueden ser contagiadas y arrstradas por quienes presentan clara inestabilidad emocional, esas personas depresivas, frustradas o rumiantes. Apartarse de su toxicidad no es despreciar a los demás, sino protegerse y dejar que sean los especialistas psicólogos y psiquiatras quienes con su experiencia profesional ayuden a otros a cambiar de actitud. Para evitarse problemas, el remedio más seguro y eficaz es no creárselos a uno mismo y hacer lo posible para ayudar al pesimista a que cambie su actitud.

8.- Convierten en disfrute, dando sentido a su vida, el trabajo diario, la profesión u oficio que ejercen. Son cosas cotidianas y sencillas las que les gratifican y a las que dan pleno valor y contenido, cosas como levantarse cada mañana con ánimos renovados por disponer de un nuevo díass, asearse, poner el desayuno a los suyos, disponerse para ir al trabajo, compartir experiencias y actividades, educar a los hijos, besarse y abrazarse, viajar, programar actividades, etc. No necesitan grandes proyectos ni actividades extraordinarias par sentirse llenos de optimismo.

9.- De forma consciente o inconsciente practican el "generoso, constructivo y gratificante olvido de sí mismas". Las personas medicina, equipadas como están de una estupenda higiene mental y una envidiable salud psíquica, optimistas en activo y bien ejercitados en uan actitud conscientemente positivia, no necesitan ser el centro de atención ni convertirse en el ombligo del mundo. Al sentirse en paz y a gusto consigo mismas, prefieren cenrar más su atención en los demás, en la vida y en cuanto les rodea. Saben qué dar y darse, abrise a la vida y a las personas, nos enriquece y contruye sin límites y nos impide quedar atrapados en el cepo estúpido de la contemplación obsesiva de nosotros msimos y de nuestros problemas, eso que la psicopatología actual llama autofoco, un trastorno que produce sufrimiento y que aqueja a las personas tóxicas y pesimistas empecinadas en rumiar sus carencias, sus miserias y desgracias (reales o imaginarias).

10.- Son felices y apenas se dan cuanta de que lo son porque para ellas lo normal es pasarlo bien y disfrutar de tod. Es fácil descubrir a las personas medicina porque respiran habitualmente gozo y disfrute por vivir , y cuando se les preguanta por las actividade que más les gustan la respuesta casi siempre es la misma: " Es que me gústa hacer de todo y casi todo lo que hago me divierte y hace feliz. Si estoy con amigos, me lo paso bien y si estoy solo, también, porque lo que me hace sentirme bien es precisamente hacer cualquier cosa que requiera ilusión y empeño, y de estas cualidades voy bien servido".

11.- Cultivan el mundo inerior, la espiritualidad, la reflexión y la meditación, que no están reñidas ni con la sociabilidad ni con la necesasria apertura al mundo que nos rodea. Las personas medicina tienen muy claro que crecer hacia dentro y construirse mental, psicológica y espiritualmente es fundamental para seguir haciendo el bien fuera de nosotros mismos. Como arquitectos de nuestro destino,al tiempo que nos construimos a nosotros mismos, también construimos a los demás, y mientras lo hacemos, más gratificante y exultante es nuestra vida y más nos enriquecemos en todos los sentidos.

12.- Las personas optimistas saben muy bien que aceptarse es vivir, y que una buena higiene mental colleva la aceptación de la pripia realidad, de lo que uno es, de cómo es y de las circunstancias que nos ha tocado vivir. Somos humanos e imperfectos, con limitaciones, debilidades y miserias ¡a mucha honra! porque ésta es nuestra naturaleza. Pero también es bueno tener el sano orgullo de reconocer y aceptar las virtudes, cualidades y vlores que otros reconocen y ven en nosotros y hacerlo sin falsa humildad, como estupendo antídoto contra la envidia, el sentimiento que más obstáculos pone la felicidad y al optimismo. Si tienes un estupendo carácter y se te distingue por tu gran simpatía y don de gentes, y a partir de la lectura de estas líneas alguien te califica como persona medicina, admítelo con orgulloo y felicítate por ello. Ante el reconocimiento sincero de tus cualidades, sé agradecido, ten sentido del humor y dile a tus amigos más o menos aolgo así: "Os agradezco vuestro efusivo reconocimiento de mis cualidades y méritos y lo guardaré en mi corazón como contrapeso y motivación para soportar los defectos que no acertáis a ver"....

13.- Son entusiastas y disfrutaroras y no se privan de la satisfacción de las necesidades biológicas, fisiológicas, sexuales, afectivas, de ternura...Disfrutan de la comida, del ejercicio físico, del sexo, de un buen msaje, de una compañía agradable... Vivimos en un mundo ovido por la productividad, la prisa, los bienes materiales, el tener y el aparentar que somos y tenemos, y a veces no nos queda tiempo para sentir: tumbarnos sobre la hierba; escuchar el silencio; leer poesía...en definitiva, llenar nuestros sentidos de emociones equilibradoreas y placenteras y cubrir de infinitas caricias la piel de nuestras almas.

14.- Buscan el necesario equilibrio entre lo corporal u orgánico y lo mental, entre lo material y lo espiritual, entre los planos peronal, familiar y laboral. Se puede ser serio y al mismo tiempo tener una gran sentido del humor. Para lograr el equilibrio interior hay que saber huir de la rigidez, del hieratismo y de las caras largas y apuntarnos a la broma, la risa, la travesura, el buen humor y la necesaria banalidad. Si queremos tomarnos esta vida con la seriedad que merece, lo más acertado es no tomarnos a nosotros mismos demasiado en serio. Las necesarias seriedad y responsabilidad no están reñidas con las alegrías y las bromas.

15.- Las personas medicina son perfectamente conscientes de que todos somos producto de nuestra historia, pero al propio tiempo saben que tenemos plena libertad para modificarla.Nos pueden despojar de todo menos de nuestra capacidad de elegir nuestra actitud personal ante las circunstancias. Es esa libertad la que nos permite que incluso padeciendo graves impedimentos físicoso o maentales podamos modificar nuestra vida para bien y para mal. No en vano somos los arquitectos de nuestro propio destino.

16.- Se muestan valerosas y esforzadas, conscientes de que el coraje casi siempre nos ahorra mucho sufrimiento innecesario. Las personas medicina no son sumisas ni se dejan dominar por el miedo ni aceptan presiones sociales. Les sobra valentía para admitir que sus necesidades son distintas a las de los demás y se atreven a satisfacerlas. El placer verdadero no está en seguir de manera cobarde lo que nos dictan los demas, sino en hacer lo que nos dicta nuestro interior.

17.- Marcan su propio rumbo y rigen su destino con mano firme sin que les importe para nada el qué dirán. Saben muy bien que depender demariado del juicio y de la opinión de los demás trae como consecuencia no sólo fobias sociales, sino cercenar la propia voluntad y la capacidad de tomar las decisiones que se ajustan a lo que más conviene.

18.- Mantienen siempre viva la curiosidad intelectual y ocupan su mente en el estudio de cosas nuevas, interesantes, desconocidad y distintas, con lo cual no sólo incrementan sus conocimientos, sino que al desconectar de los posibles pensamientos negativos, del pasado o del presente, potencian el optimismo y las emociones positivas que le son afines. La curiosidad intelectual, además, es el mejor antídoto contra el cotilleo reinante y contra la estúpida obsesión de centrar la atención en los defectos, miserias e intimidades del prójimo.

19.- Admiten de buen grado, con humildad y hasta con sentido del humor, que la perfección es imposible y, en consecuencia, no se flagelan ni atormentan por ello. Al sentirse humanos, imperfectos y siemmpe inacabados, dejan de sufrir y de añorar algo que es inalcanzable y ponen todo su empeño en aprender a convivir con las imperfecciones, carencias y miserias humanas de siempre, pero no cesan en el firme propósito de corregirlas en el grado y medida que les sea posible.

  1. "Yo era uno de esos que nunca iban a ninguna parte sin el termómetro, una bolsa de agua caliente, un paraguas y un paracaídas. Si volviera a vivir, viajaría más liviano". (J.L.BORGES)
  2. "Si exagerásemos nuestras alegrías como hacemos con nuestras penas, nuestros problemas perderían su importancia". (ANATOLE FRANCE)

Después de esta extensa e inacabada lista de cualidades sobre las personas optimistas, he tomado nota de dos "citas" que dan mucho que pensar. Seguiré con el resto de las cualidades de este tipo de personas en otro momento, porque no quería hacer una entrada muy demasiado extensa, así que dejo pendiente no por ello menos importante el resto de la lista. Un saludo a tod@s amig@s que visitan este pequeño rincón. Feliz fin de semana.

martes, 7 de julio de 2009

PREMIO AL BLOG ENCANTADOR


Hola amig@s! Hoy recibí un premio fantástico y que me encantaría compartír con todos vostr@s, porque aprovechando la ocasión que me ha brindado mi querida amiga Fely, de http://migallasdefely.blogspot.com/ concediéndome este bonito premio, querio hacerlo vustro también.
Muchas gracias Fely por acordarte de mí para tan bonito premio, y desearte lo mejor porque te lo mereces. Ahora, desearía que tod@s aquéll@s que me seguís, lo hicieseis vuestro, porque mi lista inumerable de blogs encantadores se haría muy larga, pues para mí, los soís tod@s vosotr@s. Un besin para mis bloggers y en especial para tí Fely. Gracias por todo.

domingo, 21 de junio de 2009

¿EL SÍNDROME DEL AMA DE CASA?



Un estudio de la Escuela Superior de Dirección y Administración de Empresas (ESADE) asegura que si las amas de casa cobrasen por su labor, el Estado les tendría que desembolsar unos 1.750 euros brutos al mes. Sin duda una cantidad a la baja, ya que se ha calculado en función de 40 horas semanales trabajadas cuando, en realidad, el cometido de estas mujeres no tiene un horario fijo. Aun así, lograr ese merecido sueldo que ansían el 66.5% de ellas-tal y como revelan datos del Instituto de la Mujer- es por ahora pura utopía ya que, según los expetos, resulta una cantidad inviable para la economía española, y más en tiempos de crisis. Conclusión: retribución cero para un trabajo sacrifcado que implica sus riesgos. Y es que hay numerosas investigaciones-esta vez de índole médica y no económica- que demuestran que la salud de estas mujeres es mucho más frágil, por eso son ellas las que encabezan las listas de estrés, insomnio o artrosis. El responsable no es otro que el llamado "síndrome del ama de casa", una dolencia que aúna síntomas físicos y psíquicos, pero que se pueden remediar con algunas precauciones.
Las estadísticas dicen que en España hay 5 millones de amas de cas, pero en realidad somo casi 18 millones (población entre 27 y 80 años) las que, además de trabajar fuera, atendemos las tareas del hogar. Una labor por la que no se percibe salario ni pensión alguna a pesar de que, según datos de la Confederación Española de Organizaciones de Amas de Csa, Consumidores y Usuarios(CEACCU),incluye más de 33 trabajos diferentes: todo tiñpo de tareas domésticas, cuidado y educación de los hijos, gestión de la economía familiar...El 70% de ekkas deduca a estas obligaciones una media de 11,5 horas cada día. Sin embargo, no es solo la carga física lo que acaba afectando a su salud, sino el tipo de trabajo:
RUTINARIO: Lo quehaceres se suceden días tras día de forma repetitiva, sin variación alguna y a las mismas horas. Al final puede acabar convirtiéndose en un trabajo sin aliciente y aburrido que, tristemente, no se acaba nunca: limpiar el baño para que otros lo ensucien de nuevo y, acto seguido, volver a limpiar.
DESAGRADECIDO E INFRAVALORADO. La mujer no recibe compensación alguna y su esfuerzo no es, a veces. lo suficientemente valorado por la pareja y los hijos. En ocasiones el resto de la familia no colabora en absoluto en las tareas domésticas y esta actitud llega a tral extemo que incluso no "respetan" la labor del ama de casa, "ensucian" más de lo necesario y esta acaba teniendo todavía mayor volumen de trabajo del habitual.
CON EL LISTON MUY ALTO. Como consecuencia de lo anterior, Ferran Martínez, psicólogo de ISEP Clínic Castelló y autor de artículos sobre el síndrome del ama de cas, asegura que la "mujer se siente frustrada y se autoexige todavía más pretendiendo ser perfecta en sus labores para ganarse el reconocimiento familiar o simplemente sentirse realizada en algo". Todo ello la lleva a tener actitudes y conductas de excesivo perfeccionismo, aumentando su nivel de estrés. Evidentemente no todas las situacines son iguales y seguro que hay amas de casa que se sienten valoradas y apoyadas en lo que hacen, pero también es cieto que la gran mayoría comparten alguno de estos sentimientos.
Dolor de cabeza, agotamiento, estrés, tristeza, irritación... El síndrome del ama de casa se carcteriza por síntomas tanto físicos como psicológicos que deben detectarse a tiempo para ponerle freno. Si notas de forma repetida varias de las siguientes molestias es importante que acudas al médico de cabecer y le expliques detalladamente tanto las molestias corporales como emocionales. Si no se atajan en el momento oportuno, todas estas señales de alrma pueden afectar de forma negativa en tu relación de pareja o en la buena convivencia familiar.
Problemas articulares. Artritirs, artrosis, lumbago, ciática...Dolencias tristemente frecuentes en este colectivo, causadas por un exceso de carga y por movimientos incorrectos y repetitivos que castigan músculos, huesos y articulaciones. Y es que las tareas domésticas implican múltiples flexiones para recoger objetos, hacer camas o tender laropa, así como levantar peso. Las amas de casa se agachan una media de 200 veces al día y eso es, sin duda, un importante desgasta para la salud.
Fatiga, cansancia y estrés. Como consecuencia de la acumulación del trabajo a determinadas horas. Esta situación de agotamiento altera el sueño, impide que descanses bien y provoca un círculo vicioso que todavía agudiza más el cansancio. También aumenta la irritabilidad y el mal humor.
Accidentes domésticos. Quemaduras, cortes, golpes...Son uno de los colectivos que más accidentes padec.
Cefaleas. Debidas al estrés o al cansancio que, sumado a la rutina, también disminuyen el apetito sexual.
SI PUEDES CONTAR CON AYUDA... :
Implícalos a todos
Reparte tareas
No hagas más de la cuenta
Rompe la rutina
SI NO TIENES AYUDA...:
Contrata ayuda
Dedícate un tiemmpo
Camina contra el cansancia
Hijos y amigos, cada uno en su sitio
Y si te apetece...vulve al trabajo. Puede que dejases el mercado laboral para criar a tus hijos, pero si ahora ya son mayores y las ficiones no te llenan, quizá te siente bien volver a trabajar, aunque sea unas horas al día.

sábado, 16 de mayo de 2009

LA PRÁCTICA DE REIKI EN EL HOSPITAL RAMÓN Y CAJAL DE MADRID




Antes de publicar el post sobre el Reiki, tenía preparado subir un vídeo como os comenté acerca de esta terapia en los hospitales, pero por un error en la página me fué imposible hacerlo como yo quería, así que no me queda otra opción que dejaros el link para que lo podaís ver de esa manera....lo siento....problemillas que a veces se le escapa la solución a una de las manos....

Esperando que os resulte interesante, ya me comentareís que os pareció.

LA TÉCNICA CURATIVA DEL REIKI YA SE USA EN LOS HOSPITALES


Paloma Cristal Rojo maestra de Reiki en el sistema Usui Tibetano, ha sido entrevistada recientemente en Gijón, por un medio de prensa asturiana local.
En esta entrevista se explica en qué consiste el trabajo de un terapeuta de Reiki o reikista. Os cuento un poco por alto qué es el Reiki y luego transcribo literalmente la corta entrevista que se le realizó a la reikista Paloma Cristal Rojo. Os dejaré un link al final para que visitéis y os podáis informar acerca de esta terapia alternativa cuya gran noticia es que la medicina tradicional se va conjugando con la medicina alternativa, todo sea por una calidad de vida y salud mucho mejor....personalmente estoy encantada y me llena de energía positiva y optimismo el Reiki está presente en mi vida désde hace unos 4 años.
El Reiki es una técnica de curación realizada a través de la energía universal redescubierta por el japonés Sensei Usui. Su principio fuandamental es la cultura espiritual mediante la purificación del alma, el mantenimiento de un corazón puro y la práctica diaria del Reiki. El reikista canaliza la energía universal, a través de sus manos, para aportar a su paciente la sanación más necesite.
ENTREVISTADOR: En qué consiste el trabajo del reikista?
PALOMA CRISTAL: Al ser un canal, nosotros no hacemos nada. Es la energía original conferida por el Dios creador del Universo, quien efectúa la técnica terpeútica que más conviene a nuestro paciente. Todos somos reikistas, nacemos con ello latente, pues cuando aluna zona del cuerpo duele, nos llevamos las manos, experimentando con ello cierto alivio. Sólo a través de las iniciaciones Reiki es cuando de un estado latente pasa a despertarse este don en nosotros.
ENTREV.: ¿QUÉ beneficios aporta su práctica?
PALOMA CRISTAL: De todo tipo: físicos, emocionales, mentales y espirituales.
ENTREV.: ¿Qué es un chakra?
PALOMA CRISTAL: - Chakra es una palabra que siginfica rueda, son vértices giratorios de energía, centros de fuerza localizados dentro de nuestro cuerpo etéreo, a través del cual recibimos, trasmitimos y procesamos la energía vital. Cada uno de ellos mantiene relación con algúna de las glándulas del sistema endocrino del cuerpo. La ener´gia que se crea a partir de nuestras emociones y actitutdes mentales fluye a través de los chakras y es distribuida a nuestras células, tejidos y órganos.
ENTREV.: ¿Es un complemento a la medicina?
PALOMA CRISTAL:- Puede decirse que sí, porque en hospitales públicos de Estados Unidos, Inglaterra, Japón y ahora ya en España, concretamente en el hospital Ramón y Cajal de Madrid, en la plantas de oncología se imparte Reiki. Esta es una verdadera señal de que esta técnica aporta grandes beneficios a los enfermos de dolencias terminales.
ENTREV.: ¿Qué actividades relacionadas con el Reiki organiza?
PALOMA CRISTAL: - Terapias individuales, sesiones de grupo...Además, imparto los difrentes niveles de iniciaición, que van desde el grado primero hasta maestría.

Condiciones del Buen Amor

LA COMPAÑÍA
"Si conozco mi camino, te encontraré.
Si sabes adónde vas, me encontrarás.
Si no forzamos nuestro destino,
nos acompañaremos".
ORACIÓN DEL ENCUENTRO
(Basado en la "Oración Gestáltica"de Fritz Perls)
No he venido a este mundo
a cumplir tus expectativas
No has venido a este mundo
a cumplir mis expectativas
Yo hago lo que hago
Tú haces lo que haces
Yo soy yo
Un ser completo
aún con mis carencias
Tú eres tú
un ser comleto
aun con tus carencias
Si nos encontramos
y nos aceptamos
Si nos aceptamos y nos respetamos
Si somos capaces de no cuestionar
nuestras diferencias
y de celebrar juntos
nuestros misterios
podremos caminar
el uno junto al otro
ser mutua y respetuosa
sagrada y amorosa compañía
en nuestro camino.
Si eso es posible
puede ser maravilloso
Si no
no tiene remedio

domingo, 10 de mayo de 2009

¡ME ENCANTA ESTA FOTOGRAFÍA!


Esta es la diferencia entre hacerle una foto, un poco "obligada" como fué la anterior y ésta que como él mismo se vió gracioso, le pidió a su padre, que es el fotógrafo, que le hiciese una foto. Esta foto me encanta y él ya la añadió a su álbum...! Espero que os gúste.

lunes, 4 de mayo de 2009

PREMIO CUCHARA


Me encanta que sea Lunes y más si es empezando la semana de esta manera tan agradable!. Nuestra amiga Emma de http://cocinandoconemma.blogspot.com/ me ha concedido este premio cuchara. Es un bonito premio por el cual le estoy muy agradecida, y me gustaría compartirlo con tod@s aquell@s que visitais y comentaís mi blog, así que espero que lo hagaís vuestro con la misma ilusión que me ha hecho a mí. Disfrutadlo tod@s vosotr@s y una vez más gracias por estar ahí, visitas y comentarios, animando día a día a seguir. Un beso.Gracias.

domingo, 3 de mayo de 2009

¡UN PREMIO DE MÚSICA!




El pasado día 27 de Abril, el Rincón de la TaTa de http://elrincondelatata.blogspot.com/ me concedió este premio de música al blog con buena música. Muchísimas gracias por este premio y con orgullo lo cuelgo en mi blog. Ahora se lo concedo a dos blogs que podeís visitar y os encantarán:


Rocío de http://losfogonesdepiu.blogspot.com/


Penny de http://elrincondelamariposa.blogspot.com/

PREMIO PROMOVE



Primero pedir disculpas a la persona que me ha concedido tan positivo premio, por mi tardanza en publicar este premio, mi amiga Fely ,de http://migallasdefely.blogspot.com/ . Gracias guapa por otorgarme este premio una vez más. Como todos tiene unas reglas, procuro cumplirlas así que enhorabuena a los premiados que a mi gusto me encantaría dar oportunidad a tod@s los que estaís ahí día a día. Las reglas del premio son:


Presentar la idea del premio.

Poner el enlace del blog que lo recompensó.

Publicar las reglas.

Elegir 10 blogs a los cuales otorgas el premio.

Informar a los bloggers.


Yo otorgo este premio, que se encarga de promover la amistad a través de los distintos blogs, a mis elegidos 10 blogs:

Montse de http://cocinerase.blogspot.com/ por su buena cocina.

Emma de http://cocinandoconemma.blogspot.com/ por su iniciativa, una cocina para los más peques y no tan peques.


A Carmen de http://pamencocina.blogspot.com/ , por ese blog tan cuidado y su cocina tan elaborada.

A Mari de http://www.recetariodemari.com/ por su recetario.

A Penny de http://elrincondelamariposa.blogspot.com/ por esa vocación y dedicación a la repostería, es dulce, muy dulce...

A Rocío de http://losfogonesdepiu.blogspot.com/ por ese blog-cocina, bonito y rico, muy rico...

A Vanesuky de http://vanesukyentrefogones.blogspot.com/ por su innovación.

A Canecositas de http://recetasdepaqui.blogspot.com/ por sus recetas.

A Carmen de http://carmen-vejer.blogspot.com/ por su blog de cocina.